栗子：金秋時節(jié)，正是栗子上市的季節(jié)。栗子素有“干果之王”“長壽果”的美譽，它營養(yǎng)豐富、味道甘甜，為歷代養(yǎng)生家所贊譽。栗子如何吃：1. 適量吃：板栗淀粉含量高，較大的栗子吃10顆左右，可能就跟一碗米粉那么多。而且吃多了容易腹脹，不要一次性吃太多。替代部分主食：栗子淀粉多、熱量高，如果吃了栗子，就要注意減少主···

花生：花生和雞蛋一樣，也有很多的卵磷脂，是補腦的好食物，而且，花生中的其他營養(yǎng)物質(zhì)還可以延緩腦功能衰退、老化。花生里有人體必需的8種氨基酸，還有維生素E、葉酸、維生素B1、維生素B12、維生素B6和鈣、鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)，這些都是大腦發(fā)育需要的東西。另外，花生里的脂肪酸大部分是不飽和的，可以降低“壞”膽固醇，···

1、小米富含色氨酸、胡蘿卜素，健胃又滋補；2、燕麥富含蛋白質(zhì)，最佳的降血脂食物；3、高粱富含脂肪酸和鐵；薯類含胡蘿卜素和維生素C。4、黑米是四季進補佳品；谷芽是開胃助消化的好食品；5、小麥是最好的保健抗癌食品；6、大麥是調(diào)整腸胃功能的健康食品；7、小麥胚芽是營養(yǎng)的精華；8、蕎麥是強心降壓的健康食品；9、高粱是···

五谷雜糧改“吃”為“喝”，現(xiàn)在市面上也有許多的商家將將谷類、豆類、中藥材等科學搭配，除常規(guī)的谷物雜糧外，還特別添加了諸如蓮子、芡實、紅棗、茯苓、黑芝麻、山藥、核桃、薏米仁、枸杞等雜糧，通過特有的配方，科學混搭。在管理規(guī)范、標準嚴格的工廠里，完成挑選清洗和低溫烘焙的簡單加工過程，保留了食材原有的性味和···

燃氣炒貨機保溫內(nèi)夾層選用的是硅酸鋁作為保溫材料，可以有效的保存內(nèi)部溫度，減少熱量的散失，所炒的食品口感好。在操作過程中需要安全規(guī)范使用，以免造成安全事故，用注意事項包括以下幾點：1、作業(yè)場所必需保持室內(nèi)通風，可加裝排氣扇等排氣設施，及時排除燃氣燃燒時產(chǎn)生的廢氣。2、作業(yè)場所內(nèi)禁止堆放易燃易爆品和其它固···

近年來，一些大型商場里開出了不少炒貨店，除了售賣糖炒栗子、手工山核桃、五香瓜子、開心果等傳統(tǒng)炒貨，還加入了各類袋裝小麻花、果蔬干、鍋巴、薯角等休閑小零食。此外，奶棗、奶香草莓、酸奶山楂丸子等在街邊流動小攤見不得到的網(wǎng)紅零食，也成了吸引眾多年輕人到店消費的爆款產(chǎn)品。和這類開在商場的同行相比，在各大美食···

發(fā)現(xiàn)表明，木本堅果零食取代碳水化合物零食與女性腰圍減少和內(nèi)臟脂肪減少的趨勢相關。它還與男性血液中胰島素水平降低有關。木本堅果零食還與甘油三醋與高密度脂蛋白膽固醇的比例降低11%相關。最后，與食用碳水化合物零食的人相比，食用木本堅果零食的女性和男性的代謝綜合癥得分 (計算方法是每獲取一項代謝風險就扣一分) 分···

花生花生和雞蛋一樣，也有很多的卵磷脂，是補腦的好食物，而且，花生中的其他營養(yǎng)物質(zhì)還可以延緩腦功能衰退、老化?；ㄉ镉腥梭w必需的8種氨基酸，還有維生素E、葉酸、維生素B1、維生素B12、維生素B6和鈣、鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)，這些都是大腦發(fā)育需要的東西。另外，花生里的脂肪酸大部分是不飽和的，可以降低“壞”膽固醇，提···

大學生活可能包含令人難以置信的壓力，10個學生中有8個報告說經(jīng)常有壓力，61%的學生因焦慮、抑郁或其他問題尋求咨詢。一項新的研究發(fā)現(xiàn)，本科大學生每天吃兩盎司核桃，持續(xù)16周，可以改善自我報告的心理健康指標，對學術壓力的一些負面影響有保護作用，并在長期內(nèi)幫助自我報告的睡眠質(zhì)量。該研究來自南澳大利亞大學的研究人···

瓜子的好處多，但最讓人意外的，還是其本身具有非常豐富的維生素E。說起維生素E，想必大家一點都不陌生，它是我們體內(nèi)必不可少的微量元素，最大的作用是對人體的激素進行調(diào)節(jié)，同時也是抗氧化劑之一，能起到促進血液循環(huán)、延緩衰老、防止白內(nèi)障發(fā)生等作用。日常我們基本通過吃堅果、水果等食物補充維生素E，而瓜子也是堅果的···